Tolle E-Books

Hallo Leute!

Hier möchte ich Euch ein paar tolle E- Books vorstellen.

Wirklich interessant, ich kann diese nur weiterempfehlen!

Bei Interesse einfach auf das jeweilige Book oder Beschreibung klicken , schon könnt Ihr es bestellen und gleich runterladen.

Viel Spaß beim Lesen.

Mit Aromakarin mit ätherischen Ölen würzen und kochen

Inhalt:

50 Rezepte (z.T. sternekochgeprüft aus der Küchenschlacht)

Tipps zu gesunden Lebensmitteln

meine Geschichte (wie es kam, dass ich vegätherisch in der Küchenschlacht kochte)

was ich bei der Küchenschlacht erlebte.

KOPF SCHLÄGT BAUCH - abnehmen, schlank bleiben (ohne Diät!)

Wenn Du ebensoviel Wert auf Ehrlichkeit und Qualität legst wie ich als Gründer von Kopf schlägt Bauch (KSB), dann werden wir sicherlich ein gutes Team :)

KSB ist ein Ernährungskonzept, und zwar ein nachhaltiges. Es ist also keine 'Diät' im klassischen Sinne, denn eine Diät ist etwas ist, das man für ein paar Wochen macht, schnell ein paar Kilos abnimmt, es aber nie ein Leben lang machen würde. Und dann wieder zunimmt. Das Ende vom Diät-Lied: Jojo-Effekt. Bei KSB ist das nicht der Fall, denn es ist eine Ernährungsweise, die Deine Käufer durchaus ein Leben lang durchführen können.

Das Konzept von KSB basiert auf dem (s)Low Carb, High Fat Prinzip.

10 Low Carb Regeln - so klappt Deine Ernährungsumstellung

• 10 verständliche Low Carb Regeln die Dir helfen Deine Ernährungsumstellung zu meistern.
• eine Vorlage für einen Ernährungsplan (zum selber ausfüllen)
• eine Vorlage für einen Wochenplan (zum selber ausfüllen)
• 60 Tage Schnellstartanleitung
• 8 Cheat Sheets (oder auch Arbeitsblätter). Für jede Woche eines mit einer genauen Anleitung, was Du in dieser Woche tun sollst
• 7 Beispieltagespläne
• 22 Low Carb Rezepte inklusive Nährwerte
• Low Carb Lebensmittelliste mit Angabe der Kohlenhydrate, unterteilt in 3 Kategorien

Geld sparen im Alltag Nr.1 Gesunde Ernährung

• In diesem Arbeitsbuch lernst du , wie du deine Lebensmittelrechnung deutlich reduzierst
• Wie du einfach und stressfrei einkaufst
• Du lernst eine einfache und umsetzbare Menüplanung
• Gesund und doch eine günstige Ernährung
• Deine Familie wird von deinen Mahlzeiten begeistert sein
• Du wirst gesund und köstlich kochen
• Du wirst das Beste aus deinem Geld erhalten
• Wie du im Alltag sparen kannst
• Ich gebe dir meine persönlichen Lieblingsrezepte
• Du erhälst Vorlagen für den Einkauf und für deine Wochenplanung

Neues Gewinnspiel

Rezept des Tages - Kürbis Radicchio Strudel mit Walnuß Pesto

Rezept- und Bildquelle von: ichkoche.at

Kürbis Radicchio Strudel mit Walnußpesto

Für den Kürbis-Radicchio-Strudel:

1 Pkg. Blätterteig

300 g Kartoffeln (mehlig kochend)
300 g Kürbisfleisch
1 Kopf Radicchio (klein)
4 Zweige Thymian
1 Bund Schnittlauch (oder Petersilie)
3 Eier (groß)
Salz
Pfeffer
Muskatnuss

Für das Walnusspesto:

100 g Walnüsse (ohne Schale)
50 g Parmesan
1 Bund Petersilie (klein)
100 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer

Für den Vogerlsalat:

300 g Vogerlsalat
4 EL Olivenöl
2 EL GEGENBAUER Haus Essig „Edelherb“


weiter zum Rezept  



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Rezept des Tages - Überbackenes Gemüse Hendl Gröstl

Guten Morgen Ihr Lieben!

Heute möchte ich Euch wieder ein tolles Rezept vorstellen. Ich wünsche Euch viel Spaß bei der Zubereitung und Guten Appetit !

Überbackenes Gemüse Hendl Gröstl

Rezept- und Bildquelle von Gusto

Zutaten:

600	g	Hühnerbrustfilets (ohne Haut und Knochen)
2	Stk.	Zwiebeln (klein)
300	g	Lauch
150	g	braune Champignons
150	g	weiße Champignons
150	ml	Hühnersuppe
20	g	Butter
150	g	Gouda (gerieben)
		Salz
		Pfeffer
		Muskat
		Olivenöl weiter zum Rezept > Champignons: Die Champignons (Agaricus), zu deutsch eigentlich Egerlinge oder Angerlinge, sind eine Pilzgattung aus der Familie der Champignonverwandten(Agaricaceae). Champignons haben einen Wassergehalt von 91 %, während der Fettanteil unter 1 % liegt. Der Eiweißgehalt beträgt durchschnittlich etwa 4 %. Champignons gelten als energiearm; der physiologische Brennwert beträgt ca. 100 kJ/100 g (24 kcal/100 g). Des Weiteren enthalten sie essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, Niacin, sowie die Mineralstoffe Kalium, Eisen und Zink.[2] Diese Angaben sind Durchschnittswerte und beziehen sich auf gezüchtete Champignons, die im Handel erhältlich sind.

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Rosmarie Mitterberger
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