Schweinsbraten Vogerl Salat

Zutaten:

200 g Vogerlsalat

400 g kalter Schweinebraten

80 g Kürbiskerne, gehackt

1 Zwiebel

8 EL Kürbiskernöl

6 EL Apfelessig

Salz, Pfeffer

Cocktailtomaten zum Garnieren

Zubereitung:

Salat waschen, gut abtropfen lassen und auf Tellern anrichten.

Den Schweinsbraten in breite Streifen schneiden, den Salat damit belegen und mit den Kürbiskernen bestreuen.

Zwiebel schälen, klein hacken und mit Kernöl, Essig und 3 EL kaltem Wasser verrrühren, salzen und pfeffern.

Den Salat mit der Marinade beträufeln und sofort anrichten. 

Mit Cocktailtomaten und Zwiebelringen garnieren.

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Vitaminstanitzel

Zutaten:

100 g Vogerlsalat

100 g Kapernbeeren

1 säuerlichen Apfel (z.B. Kronprinz, Idared, Elstar)

16 Scheiben Mortadella, alternativ Emmentalerscheiben

4 EL Olivenöl

3 EL Orangensaft

1 EL Weißweinessig

Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Den Salat putzen. Von den Kapernbeeren die Stiele entfernen und Beeren halbieren. Den Apfel waschen, achteln, entkernen, in kleine Stücke schneiden und mit Kapern und Vogerlsalat vermengen.

Jeweils zwei Mortadella- oder Käsescheiben übereinanderlegen und diese zu Stanitzel einklappen. Stanitzel mit dem Salat füllen und anrichten.

Marinade: Olivenöl mit Orangensaft und Essig verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

Den Salat mit der Marinade beträufeln und die Stanitzel sofort anrichten.

Zimtkipferl

Zutaten:

130 g Mehl

60 g Staubzucker

50 g Haselnüsse gerieben

1 KL Zimt gemahlen

100 g kalte Butter

Mehl zum Ausarbeiten

60 g Zucker

1 KL Zimt gemahlen

Backtrennpapier

Zubereitung:

Mehl mit Staubzucker, Haselnüssen und Zimt auf der Arbeitsfläche gut vermengen. Butter in kleine Würfel schneiden, zum Mehl geben und alles rasch zu einem Teig kneten. 

Den Teig anschliessend - ohne Rastzeit - auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einer 50 cm langen Rolle formen und diese mit einem Messer in 50 Stücke teilen. 

Teigstücke mit bemehlten Händen zu Röllchen und anschliessend zu Kipferln formen. Kipferln auf ein mit Backtrennpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Rohr auf mittlerer Schiene bei 180 Grad (Ober- und Unterhitze) etwa 12 Minuten backen. 

Kipferln kurz überkühlen lassen. Zucker mit Zimt vermengen und die Kipferln darin wenden und auskühlen lassen. 

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Parmesan Sellerie Suppe

Zutaten:

80 g Sellerie

1 Knoblauchzehe

2 EL Olivenöl

3/4 Liter Gemüsebouillon

Salz, Pfeffer

60 g Parmesan

2 EL Schlagobers

2 Scheiben Schwarzbrot

20 g Butter

etwas Petersilie zum Garnieren

Zubereitung:

Sellerie in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen, hacken und in Olivenöl vorsichtig anrösten. Sellerie hinzufügen, kurz mitrösten und mit Gemüsebouillon aufgießen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen und bei geringer Hitze ca. 15 Minuten kochen.

Parmesan grob reiben, beifügen und unter Rühren schmelzen. Flüssiges Schlagobers dazugießen und die Suppe pürieren.

Schwarzbrot in kleine Würfel schneiden und in zerlassener Butter unter öfterem Wenden knusprig rösten.

Suppe mit Croutons anrichten und mit Petersilie garnieren.

Tipps zum Glück

Lieben Sie sich selbst !

Lassen Sie sich nicht von Selbstvorwürfen plagen und wenn notwendig , verzeihen Sie uns selbst.

Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sein.

Essen Sie nicht, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind.

Hören Sie zu essen auf, wenn Sie eine erste Sättigung verspüren.

Essen Sie langsam und genießen Sie jeden einzelnen Bissen.

Lassen Sie sich nicht von der Schönheitsindustrie und idealen Einheitskörpern irritieren und zum Unglücklichsein verführen.

Vertrauen Sie Ihrem Körper und Ihren eigenen Bedürfnissen.

Genießen Sie alles ganz bewusst.