Lieben Sie sich selbst !
Lassen Sie sich nicht von Selbstvorwürfen plagen und wenn notwendig , verzeihen Sie uns selbst.
Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sein.
Essen Sie nicht, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind.
Hören Sie zu essen auf, wenn Sie eine erste Sättigung verspüren.
Essen Sie langsam und genießen Sie jeden einzelnen Bissen.
Lassen Sie sich nicht von der Schönheitsindustrie und idealen Einheitskörpern irritieren und zum Unglücklichsein verführen.
Vertrauen Sie Ihrem Körper und Ihren eigenen Bedürfnissen.
Genießen Sie alles ganz bewusst.
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